旦那は元々175cm55kgだったのに運動不足もあり現在80kgくらいになった。旦那さんの減量に成功した方はどのような方法で痩せましたか？

419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 14:50:53.10 ID:zZ9Er1h4M

ダイエットに成功したことがある方、旦那さんの減量に成功した方、どのような方法で痩せましたか？
旦那は元々175cm55kgくらいだったんですが、ここ数年仕事の都合で晩ごはんが遅くなってしまうのと運動不足もあり現在80kgくらい。60kgくらいに戻してもらえれば万々歳です
本人も痩せたいとは時々言っているのですが、それほど食べている量は変わらずとも年々増えている感じです

既婚男性/既婚女性の雑談（双方質問）ｽﾚ446

422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 18:47:55.37 ID:Eh85xBcPa

>>419
食べる量変えるのが一番。
変えたくないならなかやまきんに君とかのやせる運動動画を夫婦でやるよろし

424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 18:54:16.83 ID:Lmnj/wmoM

一日一食を３年くらい続けてるけど痩せたし健康にも直ちに影響はない

425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 19:07:15.01 ID:/z3WwUYza

１日2食、炭酸ジュース、加糖珈琲なし、玄米合わなければ五分づき米にする

426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 19:11:24.13 ID:IIbN3jAXa

お酒は週2に減らす
甘いものも週1に減らす
白米の量も減らす
魚野菜中心の食生活にする

これだけで運動しなくてもかなり痩せる

429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 19:48:46.27 ID:VwuALwYq0

>>426
そんなことしなくてもタバコ一日１箱も吸えば簡単に痩せられるよ
ただし体壊すけどな

427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 19:25:11.42 ID:e0FoGsna0

175で55ｋｇ以外は認めないって話厳しすぎないか

430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 20:39:15.66 ID:+7WF+mFW0

>>427
60kgくらいで万々歳と書いてるから、65kgで万歳、70kg位が現実的な目標じゃない？

428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 19:36:20.93 ID:/z3WwUYza

元の体重からかなり細い人でしょ

438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/09/24(金) 22:39:49.93 ID:zZ9Er1h4M

>>422
むかーし旦那と一緒にビリーズブートキャンプをやって双方ちょっとは引き締まったことを思い出しましたw
一緒にやるのは良さそうですね。量も少し見直してみます
>>430
おっしゃる通りで目下の目標は70kgくらいです。旦那が昔履いてたデニムを捨てずに取ってるので食事のサポートで戻してあげられたらなぁと
>>426
参考になります、晩酌は週末程度ですが食事内容はムラがあるので、見直してみます

レスくれた方どうもありがとうございます、長々すみません