663: おさかなくわえた名無しさん 2020/12/07(月) 11:25:14.08 ID:mpvQTteA
相談です
お互い20代で、同棲して3年くらいになります
彼はショートスリーパーで、4時間ほど寝れば満足出来るタイプです。一方私は8時間しっかり寝ないと次の日に影響が出ます、土日のどちらかは10時間以上寝ないと1週間持ちません
加えて、処方されている眠気を促す薬を毎日服薬しています。薬は21時前に飲んで、0時前にはうつらうつらしてきますのでその頃に寝ます
お互い20代で、同棲して3年くらいになります
彼はショートスリーパーで、4時間ほど寝れば満足出来るタイプです。一方私は8時間しっかり寝ないと次の日に影響が出ます、土日のどちらかは10時間以上寝ないと1週間持ちません
加えて、処方されている眠気を促す薬を毎日服薬しています。薬は21時前に飲んで、0時前にはうつらうつらしてきますのでその頃に寝ます
引用元：ｽﾚを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part437
昨日彼から、少しは自分(彼)に合わせる努力をしてほしい、一緒に趣味を楽しみ合いたい、と言われました
私としては彼の趣味を共有しているつもりでした。一緒に動画も見るしアニメも見るし、出かけた先で彼の買い物に付き添うし、同じ趣味を楽しんでいる『つもり』でした
彼としては、もう少し夜遅くまで起きていて自分と同じ時間に同じ趣味を分かち合いたいのだそうです
ちなみにですが、彼は3時くらいまで起きていても平気です
私としては彼の趣味を共有しているつもりでした。一緒に動画も見るしアニメも見るし、出かけた先で彼の買い物に付き添うし、同じ趣味を楽しんでいる『つもり』でした
彼としては、もう少し夜遅くまで起きていて自分と同じ時間に同じ趣味を分かち合いたいのだそうです
ちなみにですが、彼は3時くらいまで起きていても平気です
夜更かしをする努力、と言うと変ですが、夜遅くまで起きていて少ない睡眠時間でも次の日に影響が出ない方法などありませんか？
よろしくお願いいたします
664: おさかなくわえた名無しさん 2020/12/07(月) 12:30:09.19 ID:kSk7m2Am
>>663
眠剤を飲んでやっとこさその睡眠状態ということは
あなたはもともと睡眠の質がよくないんじゃないかな
眠りが浅いから、長さで補充している感じ
そういう人が無理に睡眠時間短縮すると、無理が来て体調くずすよ
だから彼の言う通りにするのはお勧めしない
眠剤を飲んでやっとこさその睡眠状態ということは
あなたはもともと睡眠の質がよくないんじゃないかな
眠りが浅いから、長さで補充している感じ
そういう人が無理に睡眠時間短縮すると、無理が来て体調くずすよ
だから彼の言う通りにするのはお勧めしない
彼には「睡眠時間を短縮する以外の方法であなたの趣味に合わせたい」
「あなたは私の健康を尊重して欲しい」と言っては？
聞き入れないようなら医者を持ち出せばいい
「医者が、これ以上睡眠を短縮すれば健康によくないと言ってる。
睡眠時間というのは体質で決まってて、努力で何とかできるものではないんだって」
のように。
665: おさかなくわえた名無しさん 2020/12/07(月) 12:33:30.79 ID:kSk7m2Am
>>663
睡眠の質をよくする方法としては
飲酒喫煙をしない、寝間着やシーツ、枕カバーを頻繁に洗濯する
寝室を清潔に保つ（見落としがちなのがカーテン、あまり洗濯しないでしょ）
寝室内にスマホを置かない
体重は標準の範囲内におさめる
ジャージやスウェットを寝間着代わりにしない
就寝前2時間は、飲食しない、スマホやPC画面を見ない
睡眠の質をよくする方法としては
飲酒喫煙をしない、寝間着やシーツ、枕カバーを頻繁に洗濯する
寝室を清潔に保つ（見落としがちなのがカーテン、あまり洗濯しないでしょ）
寝室内にスマホを置かない
体重は標準の範囲内におさめる
ジャージやスウェットを寝間着代わりにしない
就寝前2時間は、飲食しない、スマホやPC画面を見ない
等があるけど、現状どう？
666: おさかなくわえた名無しさん 2020/12/07(月) 12:36:53.64 ID:OGLB43VT
>>663
>一緒に趣味を楽しみ合いたい
なんか別れたほうがいいと思う
>一緒に趣味を楽しみ合いたい
なんか別れたほうがいいと思う
その手の「全部いっしょがいい☆」は時間経てば経つほど面倒くさいよ
いくつか知らないけど、将来的なこと考えて結婚して子供で来たら、
と考えたら100%確実に子供に対抗してくるだろうし
しかもさ、恋人の健康状態より「ボクの楽しみ優先☆」って
いい年した大人にしては脳みそわきすぎ
冷静に考えたほうがいいよ？
667: おさかなくわえた名無しさん 2020/12/07(月) 12:52:57.47 ID:mpvQTteA
>>665
ありがとうございます
眠りは浅くは無いと思います、一度寝たら地震がこようが雷が落ちようが起きません。ですがリズムは出来ているので朝はおきられます
寝室の状態をそのように保つというのは、考えたことがありませんでした…
ありがとうございます
眠りは浅くは無いと思います、一度寝たら地震がこようが雷が落ちようが起きません。ですがリズムは出来ているので朝はおきられます
寝室の状態をそのように保つというのは、考えたことがありませんでした…
>>666
どうなのでしょう…彼の方が歳上なのですが、幼さはあるかなと思います。幼さゆえのわがままというよりは、軽い束縛に近いような
こちらのレスを見て思いましたが、私が変わることばかり考えていました。彼の意志に反したら、嫌われてしまう気がして…
私が『無理』と伝えなきゃいけないことも、大事なのかなと思いました
ありがとうございます
