夫45歳。健康診断でメタボの指導が入って「痩せる食事にしてー」って私に丸投げしてくる

夫45歳。全体的には普通なんだけど、お腹だけがボーンと出た体型。(妊娠7か月ぐらい)
健康診断でメタボの指導が入ったみたいで、痩せなきゃと思ってるみたいなんたけど全然やる気なし。
 
運動も小学生の息子と一緒に走るとか腹筋するとか言うけど、やったのは2回だけ。
普段の食事も早食い、朝食べない、夜は飲み会などある、お腹いっぱい食べる。
家でテレビ見ながらお酒飲んでスナック菓子食べたり。
 
デスクワークなので姿勢が悪く前屈み。
サプリなども飲んでない。前にナイシトールを飲んだらお腹が緩くなったみたいで、電車通勤でトイレに行きたくなったら困るからって事で飲むのを止めてしまった。
 
自分では一切努力しないのに私に「痩せる食事にしてー」って丸投げ。
成長期の子供二人いるのに低カロリーな食事に付き合わせるのもなぁって思うし、旦那の分別に作る予算もないし。
 
せめて週末休みの時に歩きに行くとかしたらいいのに。

>>271
強制的に痩せさせるなら、朝食プレート（３分割されたものがよい）みたいに
食べる分だけ盛り付けて、あとは冷蔵庫にしまうしかない
大皿からいくらでも取れる状態にしてると絶対に痩せないわ

そういう旦那には、そこそこ若い女が通ってる総合格闘技のジムにどうぞ
寝技が上手くなれば若い女と組んず解れつの寝技指導できるよって
 
旦那の性格や運動歴にもよるけど、手っ取り早く全身運動させた方がいい
昔やってたスポーツや興味のある運動が一番いいけど、冗談抜きで格闘技はマジでオススメ
空手・総合・キックあたりだと、腹回りに効果覿面だよ

ダイエットメニューにしたところで、外で食べちゃうんだから無駄 本人がやる気がないと駄目

>>274
私もそう思うなー
まあ手始めに、家にお酒やお菓子を置かない・子供と同じ量の主食と主菜に野菜は倍量あたりからやってみて、相手の出方を見るかな
あとは今のうちに夫婦で医療関係の保険を見直したりしてみるとか？

食事の最初に野菜をたっぷり食べさせて、腹を膨らませつつ、消化を助けるとかは？

若い女と寝技とかは嫌だけど、キックボクシングとか良さそうですね。
近くにジムがあるのか調べてみようかな。
 
あと、野菜を倍量にして始めに山ほど食べるってのは良いですね。
夫はお酢とか酢の物が好きなので、そういうのも良さそうですよね！
 
スポーツは、夫は中高とバレーボールやってました。
その頃は毎日腹筋やスクワット何百回も余裕でやってた。と自慢気にいうけど、何十年前の話よ…と。
昔の写真みる限りスラッと細身で腹筋も割れてたけど、私と結婚した頃には今の体型に仕上がってたわ。

>>278
>私と結婚した頃には今の体型に仕上がってた
となると、運動強度的にウォーキングか踏み台昇降あたりで
膝周りの筋肉から鍛え直さないと膝悪くしちゃうかもね
 
キックとか空手みたいな立ち技系だと膝関節が大切だから
冗談抜きで総合とか柔術系、型もやってる空手道場がいいかもしれんね
実際は若い女の子は少ないし、外国人とかも多いから潔癖じゃなければおすすめ

>>278
酢の物好きな旦那さんなら、旦那さんにだけカップもずく酢を一品に付け足すとか、冷や奴にかいわれとかつおぶしやスライス玉ねぎと海苔なんかを乗せて出すあたりもお手軽で続くかも

>>278
あなたの言う通りだが、まあやる気をださせるためにも、バックアップしてあげなよ。
 
おれもほぼ同じ年齢で15kg落としたけど、その時に食事についてもあなの旦那と同じように妻に言ったけど、あなたと同じように信じてもらえなくて、なんのバックアップも貰えなかったよ。今でも嫁と思ってる。
 
俺は結局夕食抜きにしたよ。

>>281
嫁に愛がないなら嫁でいいけど別れる気がなく適度に愛してるならせめてアホ嫁って言いなよ
嫁旦那なんかと一緒に暮らしたくないよ普通。我慢して暮らしてるのかねぇ

>>281
15kg減はすごいですね。今も夕食抜いてるんですか？リバウンドなしですか？
運動も一切無しですか？質問ばかりすみません。
上の方がアドバイスくださったように、冷奴や野菜多め、ランチプレートに盛るなどやってまようと思います。
あと血圧が高いのも指摘されているので血圧を下げる低カロリーのレシピ調べてみます。
私も協力はやっていこうと思うんですが、自分の事なんだから丸投げにはしないで欲しいんですよね。

御飯の前に炭酸水飲んだら腹膨れて食べる量が減らせるよ
あと炭酸は血液の流れサラサラにする作用もあるとかないとか

ダイエットなんて本人のやる気次第だから
なにやっても無駄じゃないかな

玄米食にするだけでかなり効果はある気がするなあ

>>287
サポートがんばって(^ω^)
 
落とした今は夕食はサラダとタンパク質(肉メイン)のみです。あと昼もごはん抜きで朝だけ炭水化物とってます。これでリバウンド無しで65kg178cmキープ2年してます。
運動は筋トレを週3かな。
ここまでやらなくても、間食ゼロと夕食炭水化物抜きで相当落ちるよ！

>>287
横から失礼。
てっとり早く落とすなら炭水化物を減らすといい。腹回りのサイズはほぼ炭水化物で決まる。
食事始めに旦那だけ100円のｶｯﾄｷｬﾍﾞﾂでも食わせときゃ腹は膨れるよ。
 
極端に炭水化物減らすと、体が飢餓と勘違いして脂肪溜め込もうとするせいで代謝めっちゃ落ちてリバウンドの原因になるので、白メシ半分+筋トレで代謝アップが王道。
朝昼は普通に食って、量減らすなら夕飯がいい。

ごはん食べる金がない俺からしてみたら太ってる人は羨ましいわ
朝昼食べない夜うどん1玉とかだからガリガリ